A sosit vacanța mult așteptată la care ai visat. Voucherele la stațiunea de pe litoral au fost cumpărate, lucrurile au fost colectate. Aștepți deja cum întreaga familie va înota în marea caldă și se va face plajă. Dar, pentru a nu vă afecta sănătatea, trebuie să vă amintiți și să respectați regulile de comportament la soare.
În țările din sud, soarele este mult mai puternic și puteți obține o arsură termică a pielii foarte repede acolo. Prin urmare, faceți plajă cu atenție! În prima zi a șederii la stațiune, încercați să vă aflați în lumina directă a soarelui timp de cel mult 5 minute, restul timpului să fie la umbră, de exemplu, sub o copertină. Începeți să vă măriți treptat timpul de bronzare de a doua zi.
Faceți plajă fie dimineața, fie după-amiaza, când soarele a început deja să se încline spre orizont. Nu faceți niciodată plajă în cea mai fierbinte perioadă a zilei! Luați un exemplu de la localnici, care, deși sunt obișnuiți cu climatul local, încearcă să nu iasă în acest moment decât dacă este absolut necesar. Probabil că ați auzit cuvântul „siesta”.
Asigurați-vă că vă acoperiți capul cu o pălărie de paie cu boruri largi, o șapcă cu vizieră, o batică, o pălărie panama. Aproape orice pălărie este potrivită, atâta timp cât este ușoară și confortabilă, de preferință confecționată din materiale naturale care permit aerului să treacă bine. Încercați să purtați ochelari de soare.
Fii foarte moderat în consumul de alcool. Înțeles, o dată pe o plajă fierbinte, oamenii visează la o bere rece sau un cocktail. Cu toate acestea, alcoolul estompează sensibilitatea și puteți pierde cu ușurință momentul în care trebuie să lăsați spațiul deschis la umbră. Drept urmare, veți obține o arsură solară și o mulțime de disconfort. Încercați să vă potoliți setea cu băuturi răcoritoare: apă minerală, sucuri neîndulcite.
Asigurați-vă că utilizați creme de protecție solară, geluri. Dacă aveți o piele sensibilă, mai ales dacă sunteți cu pielea deschisă și cu părul deschis, folosiți o cremă SPF bogată. Dacă aveți o piele închisă la culoare, puteți folosi o cremă cu un nivel mai scăzut de SPF. Amintiți-vă că o nouă porție de cremă trebuie frecată în piele nu mai târziu de 4-5 ore după aplicarea porțiunii anterioare. Și dacă ați făcut înot, aplicați o nouă doză imediat ce ieșiți din apă și uscați-vă puțin. Încercați să fiți deosebit de atenți pentru a proteja acele părți ale corpului care sunt expuse la cea mai intensă expunere la soare.
După cum puteți vedea, nu este absolut nimic dificil. Respectând aceste reguli, veți obține un bronz luxos din sud, iar vacanța dvs. nu va fi umbrită de stare de rău și senzații dureroase neplăcute.
