Umflarea picioarelor în timpul unui zbor lung poate apărea nu numai la femeile însărcinate, ci și la pasagerii de orice sex și vârstă. Pentru a evita astfel de probleme în timpul călătoriei, trebuie să respectați o serie de reguli simple.
Instrucțiuni
Pasul 1
Întrebați angajatul companiei aeriene la check-in să vă ofere locuri la începutul cabinei aeronavei. Nu există scaune în fața lor, așa că vă puteți întinde picioarele cât mai mult posibil. Amintiți-vă că aceste locuri sunt foarte populare, așa că, pentru a le obține, trebuie să ajungeți la clădirea aeroportului chiar la începutul check-in-ului. În plus, unele companii aeriene oferă un serviciu pentru rezervarea unui anumit loc în cabină la un cost suplimentar.
Pasul 2
Exercitați-vă picioarele pe tot parcursul zborului. Întinde-ți picioarele, trage cu forța degetele de la picioare spre tine, apoi relaxează-le. Rotiți picioarele în direcții diferite, acest lucru va preveni stagnarea sângelui la nivelul membrelor.
Pasul 3
Mergeți în jurul aeronavei în perioadele în care nu este interzis. În timpul decolării și aterizării, luați o poziție în care picioarele sunt întinse cât mai mult posibil, schimbați poziția membrelor la fiecare 10 minute.
Pasul 4
Alegeți pantofi confortabili pentru călătorii fără curele de piele sau șireturi strânse. Scoateți-vă pantofii în timpul decolării și aterizării, nu uitați să aduceți șosete detașabile, în cabina aeronavei nu este atât de curat pe cât pare la prima vedere.
Pasul 5
Folosiți ciorapi de compresie speciali. Nu sunt foarte confortabili și este cald în ele, dar datorită presiunii asupra vițeilor și gleznelor, acestea împiedică stagnarea lichidului în picioare.
Pasul 6
Dacă călătoriți cu un grup și scaunele din avion sunt în apropiere, ridicați picioarele în sus pe scaunul din față sau puneți-le în poala unui coleg de călătorie timp de câteva minute, acest lucru va ajuta la ameliorarea umflăturii. Asigurați-vă că nu deranjați ceilalți pasageri.
Pasul 7
Folosiți geluri de răcire pentru picioare, mulți producători de produse cosmetice pentru maternitate produc aceste produse, dar sunt potrivite pentru toate categoriile de cetățeni. Amintiți-vă că unele dintre ele au un miros specific.
Pasul 8
Încercați să consumați mai puține lichide înainte de o călătorie îndelungată, în circumstanțe înguste.
Pasul 9
Bea un diuretic ușor. Dacă nu aveți probleme cu sistemul urinar, infuzia de urs va ajuta bine. De asemenea, puteți bea cafea, are o proprietate diuretică slabă și va elimina excesul de lichid.
Pasul 10
Nu mâncați alimente sărate înainte de zbor.
